Mango Side Effects: उन्हाळा सुरू होताच आंबे बाजारात येऊ लागतात. उन्हाळ्यात बहुतेक लोकांना गोड आणि रसाळ आंबे खायला आवडतात. काही लोकांना ते कापून खायला आवडते, तर काहींना ते आइस्क्रीम किंवा मँगो शेकच्या स्वरूपात खायला आवडते. आंबा खाण्यास चविष्ट असण्यासोबतच आपल्या आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर आहे. त्यात व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन बी 9, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ई, फायबर, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि तांबे असे अनेक पोषक घटक असतात, जे अनेक आरोग्य फायदे देतात. रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यापासून ते हृदय निरोगी ठेवण्यापर्यंत आंब्याचे सेवन फायदेशीर आहे. पण इतके फायदे असूनही, काही लोकांनी आंबा खाणे टाळावे. आंब्याचे सेवन काही लोकांसाठी हानिकारक ठरू शकते. जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने शरीरात अनेक समस्या उद्भवू शकतात. एवढेच नाही तर काही आजारांमध्ये आंबा खाल्ल्याने रुग्णाची सध्याची स्थिती आणखी बिघडू शकते.
मधुमेह रुग्णांनी
मधुमेह असलेल्या लोकांनी आंबा खाणे टाळावे. खरंतर, आंब्यामध्ये नैसर्गिक साखरेचे प्रमाण खूप जास्त असते, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वेगाने वाढू शकते. जर तुम्ही मधुमेहाचे रुग्ण असाल तर आंबा खाण्यापूर्वी नक्कीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. हेही वाचा – उन्हाळ्यात जास्त आंबे खाण्याचे तोटे
लठ्ठपणा
लठ्ठपणाने ग्रस्त असलेल्या लोकांनी जास्त आंबा खाणे टाळावे. खरं तर, त्यात कार्बोहायड्रेट्स आणि साखरेचे प्रमाण जास्त असते, जे तुमचे वजन वेगाने वाढवू शकते. तसेच, जर तुम्ही वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असाल तर ते जास्त प्रमाणात सेवन करणे टाळा.
पचन समस्या
ज्या लोकांना पचनाच्या समस्या आहेत त्यांनी आंबा खाऊ नये. खरं तर, ते जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने अपचन होऊ शकते. यामुळे, गॅस, अपचन, बद्धकोष्ठता, उलट्या, मळमळ आणि अतिसार यासारख्या समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते. अशा परिस्थितीत, कमकुवत पचनशक्ती असलेल्या लोकांनी ते सेवन करू नये किंवा मर्यादित प्रमाणात सेवन करू नये. हेही वाचा – आंबा खाल्ल्यानंतर या गोष्टी खाऊ नका
ऍलर्जीच्या समस्या
काही लोकांना आंबा खाल्ल्याने अ‍ॅलर्जी होऊ शकते. आंब्यामध्ये असलेले काही रसायने संवेदनशील त्वचेला हानी पोहोचवू शकतात. यामुळे त्वचेवर पुरळ, खाज सुटणे, पुरळ आणि मुरुम यासारख्या समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते. अशा परिस्थितीत, ज्या लोकांना आंब्याची ऍलर्जी आहे त्यांनी ते खाऊ नये.
उष्माघाताचा धोका
आंबा हा स्वभावाने उष्ण असतो, म्हणून तो खाल्ल्याने उष्माघाताचा धोका वाढू शकतो. आंब्यामुळे शरीरातील उष्णता वाढते, ज्यामुळे उलट्या, चक्कर येणे आणि जुलाब यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. जर तुम्हाला खूप गरम वाटत असेल तर तुम्ही चुकूनही जास्त आंबा खाऊ नये.
(Disclaimer – वरील माहिती सामान्य संदर्भांवरून घेण्यात आली आहे. ‘झी २४ तास’ याची खातरजमा करत नाही. यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही. कुठलीही लक्षणं जाणवल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)