Tips to boost libido without medicine: आधुनिक जीवनशैलीत कामवासना किंवा लैंगिक इच्छेचा अभाव ही अनेक लोकांसाठी एक समस्या बनली आहे. लोकांच्या जीवनशैलीतील ताणतणाव, चिंता, अस्वस्थ खाणे आणि सततची घाई यांचा त्यांच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर तसेच लैंगिक जीवनावर परिणाम होतो आणि हळूहळू लोकांची सेक्स करण्याची इच्छा कमी होऊ लागते. बऱ्याच काळापासून कमी कामवासनेच्या समस्येमुळे लोकांच्या वैवाहिक जीवनावरही परिणाम होऊ शकतो आणि त्यामुळे नात्यात अंतर वाढू शकते. तथापि, कधीकधी लोक कामवासना वाढवण्यासाठी काही औषधे देखील घेतात. परंतु, या औषधांचे स्वतःचे दुष्परिणाम आहेत जे बराच काळ टिकू शकतात.
अशा परिस्थितीत, औषधांशिवाय नैसर्गिकरित्या कामवासना वाढवण्यासाठी काय करावे. कमी कामवासना किंवा कामवासनाची कमतरता दूर करण्यासाठी कोणत्या प्रकारची खबरदारी घेतली जाऊ शकते.
नैसर्गिकरित्या कामवासना वाढवण्याचे मार्ग?
सेक्स हा जीवनाचा एक महत्त्वाचा भाग आहे आणि निरोगी लैंगिक जीवनासाठी कामवासना महत्त्वाची आहे. जर तुमची कामवासना किंवा कामवासना कमी असेल आणि तुम्हाला ती वाढवायची असेल, तर तुम्हाला प्रामुख्याने 3 टप्प्यांवर काम करावे लागेल. हे टप्पे शारीरिक, मानसिक आणि भावनिक स्तर आहेत.
आहारात करा बदल
निरोगी शरीर आणि निरोगी कामवासना पातळीसाठी चांगला आहार देखील आवश्यक आहे. जर तुम्हाला तुमच्या कमी कामवासनेच्या समस्येपासून आराम मिळवायचा असेल तर तुम्ही तुमचा आहार बदलला पाहिजे. तुमच्या दैनंदिन आहारात बदल करा. तुम्ही झिंक आणि एल-आर्जिनिन सारख्या घटकांनी समृद्ध असलेले पदार्थ जसे की बीन्स, बिया, लॉबस्टर आणि कांदे सेवन करावे.
कामवासना वाढवण्यासाठी तुम्ही चॉकलेट, डाळिंब, एवोकॅडो, ग्रीन टी, भोपळ्याच्या बिया आणि टरबूज यांसारखे पदार्थ खाऊ शकता. या सर्वांसोबतच, तुम्ही प्रक्रिया केलेले अन्न टाळावे कारण प्रक्रिया केलेले अन्न तुमच्या शरीराला हानी पोहोचवते आणि कामवासना देखील कमी करते.
व्यायाम करा
दररोज हलका व्यायाम करा. तुम्ही स्नायू बळकट करण्याचे व्यायाम आणि हृदयाचे व्यायाम केले पाहिजेत. तुम्ही दररोज योगा करू शकता आणि ध्यान देखील करू शकता. हे तुमची कामवासना वाढवण्यास मदत करते.
झोपेचा अभाव
या सर्वांव्यतिरिक्त, दररोज ६-७ तास गाढ झोप घ्या. यामुळे तुमचा ताण कमी होईल आणि कामवासना वाढवणे देखील सोपे होईल. जर तुम्हाला उच्च रक्तदाब, लठ्ठपणा किंवा इतर कोणतीही जुनाट आरोग्य समस्या किंवा जुनाट आजार असेल तर ते व्यवस्थापित करा आणि ते नियंत्रणात ठेवण्यासाठी आवश्यक उपाययोजना करा.
या सवयी टाळा
जर तुम्ही अल्कोहोल घेत असाल तर ते हळूहळू बंद करा. त्याचप्रमाणे, धूम्रपान देखील कामवासना कमी करते. तुम्ही तुमची धूम्रपानाची सवय सोडून द्यावी.
वेळ काढा
तुमच्या व्यस्त जीवनशैलीत तुमच्या जोडीदारासाठी वेळ काढा. तुमच्या जोडीदारासोबत दर्जेदार वेळ घालवा आणि तुमच्या नात्यातील चांगल्या गोष्टी लक्षात ठेवा. हे तुमच्या नात्यात नवीन जीवन आणेल आणि तुमच्या जोडीदाराशी भावनिकरित्या जोडण्यास मदत करेल.
(Disclaimer – या ठिकाणी दिलेली माहिती ज्योतिष शास्त्रावर आधारित असून ती केवळ माहितीसाठी दिली जात आहे. झी 24 तास या गोष्टींना दुजोरा देत नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी संबंधित विषयातील तज्ज्ञांचा सल्ला अवश्य घ्या.)