आजकाल लहान वयातच मुलांचे केस पांढरे होत आहेत, पण जेव्हा ६ वर्षांच्या मुलाचे केस पांढरे असल्याचे आढळून येते तेव्हा पालकांना धक्का बसतो. केस पांढरे झाले म्हणजे ती व्यक्ती वृद्धत्वाकडे झुकू लागली असं वाटतं. त्यामुळे लहान वयात केस पांढरे झाल्यावर पालक चिंतेत येतात. अशा परिस्थितीत, जर तुमच्या मुलाचे केस देखील पांढरे होत असतील, तर विलंब न करता डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. जर तुम्ही आता लक्ष दिले तर भविष्यात ते रोखणे किंवा पांढऱ्या केसांची समस्या नियंत्रित करणे अशक्य होऊ शकते. कोणत्या व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे केस पांढरे होतात ते जाणून घ्या?
का होतात पांढरे केस?
व्हिटॅमिन डी आणि बी१२ ची कमतरता – जर मुलाच्या शरीरात व्हिटॅमिन-डी आणि व्हिटॅमिन बी-१२ ची कमतरता असेल तर ते पांढऱ्या केसांची समस्या निर्माण करू शकते. म्हणून, मुलांना व्हिटॅमिन डी आणि बी१२ समृद्ध आहार द्या. हे पोषक घटक शरीरासाठी खूप महत्वाचे आहेत.
खनिजांमध्ये लोह आणि तांब्याची कमतरता – शरीरात लोहाच्या कमतरतेमुळे मुलांचे केस लवकर पांढरे होऊ शकतात. याशिवाय तांबे, व्हिटॅमिन-बी आणि सोडियमच्या कमतरतेमुळे देखील केस अकाली पांढरे होतात. तुमच्या आहारात या पोषक तत्वांचा समावेश करा.
अँटीऑक्सिडंट्सचा अभाव – ऑक्सिडेटिव्ह ताणामुळे मेलेनिन कमी होऊ शकते आणि केस अकाली पांढरे होऊ शकतात. यासाठी मुलांच्या आहारात शक्य तितक्या हिरव्या भाज्यांचा समावेश करा. अन्नात अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध असलेल्या गोष्टींचा समावेश करा.
फॉलिक ऍसिडची कमतरता – मुलांच्या आहारात फॉलिक अॅसिडची कमतरता देखील केस पांढरे होऊ शकते. राखाडी केसांच्या समस्येवर मात करण्यासाठी, आहारात वाटाणे, बीन्स, काजू आणि अंडी समाविष्ट करा. यामुळे फॉलिक अॅसिडची कमतरता पूर्ण होऊ शकते.
उपाय काय?
आहारात शक्य तितके निरोगी पदार्थ समाविष्ट करा. मुलांना आवळा खायला द्या. आवळा कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन सीने समृद्ध आहे. ते नैसर्गिकरित्या केस काळे ठेवण्यास मदत करते. आहारात आयोडीनयुक्त पदार्थ समाविष्ट करा. गाजर आणि केळी शक्य तितके खायला द्या. रासायनिक शाम्पूपासून मुलांना वाचवा. केसांमध्ये रक्ताभिसरण व्यवस्थित राहण्यासाठी मालिश करा. चांगल्या तेलाने टाळूची मालिश करा. यामुळे केसांना मेलेनिन पुरवणाऱ्या ग्रंथी सक्रिय होतील. केस पांढरे होण्याची समस्या देखील कमी होईल.
(Disclaimer – वरील माहिती सामान्य संदर्भांवरून घेण्यात आली आहे. ‘झी २४ तास’ याची खातरजमा करत नाही. यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही. कुठलीही लक्षणं जाणवल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)